(function(c,l,a,r,i,t,y){ c[a]=c[a]||function(){(c[a].q=c[a].q||[]).push(arguments)}; t=l.createElement(r);t.async=1;t.src="https://www.clarity.ms/tag/"+i; y=l.getElementsByTagName(r)[0];y.parentNode.insertBefore(t,y); })(window, document, "clarity", "script", "gxqf0z3qxr"); 고지혈증: 원인부터 예방까지, 당신의 혉관 건강을 지키는 첫걸음
본문 바로가기
카테고리 없음

고지혈증: 원인부터 예방까지, 당신의 혉관 건강을 지키는 첫걸음

by 감귤한양 2025. 5. 11.
반응형

현대인의 식습관과 생활패턴이 변화함에 따라 고지혈증은 중장년층뿐만 아니라 2030 세대에서도 빈번하게 나타나는 질병이 되었습니다. 하지만 많은 사람들이 고지혈증의 위험성을 제대로 인지하지 못하고 방치하고 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 고지혈증의 정의, 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방법에 대해 종합적으로 안내드리며, 관련 건강보조제품까지 함께 소개해드립니다.



고지혈증이란 무엇인가요?


고지혈증은 혈액 내에 지질 성분, 특히 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), **중성지방(TG)**이 과도하게 증가하거나 **HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)**이 감소한 상태를 의미합니다. 이러한 상태가 지속되면 혈관 벽에 지방이 침착되어 죽상동맥경화증이 생기고, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.



고지혈증의 주요 원인


고지혈증은 크게 **원발성(유전적 요인)**과 **속발성(생활습관 및 질병에 의한 것)**으로 나뉘며, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

지방 및 탄수화물 위주의 식습관

운동 부족과 비만

지나친 음주 및 흡연

스트레스 및 수면 부족

갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등 만성 질환

유전적 고콜레스테롤혈증(FH)




고지혈증의 증상은?


고지혈증 자체는 무증상인 경우가 대부분이지만, 장기간 지속될 경우 다음과 같은 이상 증세가 나타날 수 있습니다.

눈꺼풀이나 피부에 노란색 덩어리(황색종)

발이나 손의 저림, 무감각

간헐적인 흉통이나 두통

극심한 피로감


하지만 대부분의 경우 심근경색, 뇌졸중 등의 질병으로 나타난 뒤에야 고지혈증을 진단받는 경우가 많습니다.




고지혈증의 진단 기준


고지혈증은 **혈액검사(지질검사)**를 통해 진단됩니다. 다음 수치는 고지혈증 판단의 기준이 됩니다.

항목 정상 수치 고지혈증 의심 수치

총 콜레스테롤 < 200mg/dL ≥ 240mg/dL
LDL 콜레스테롤 < 130mg/dL ≥ 160mg/dL
HDL 콜레스테롤 ≥ 60mg/dL < 40mg/dL
중성지방(TG) < 150mg/dL ≥ 200mg/dL




고지혈증 치료법


고지혈증 치료는 생활습관 개선이 기본이며, 필요 시 약물치료가 병행됩니다.

1. 생활습관 개선


식단 조절: 포화지방과 트랜스지방 섭취 제한, 채소와 생선 중심 식단 권장

운동: 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등)

금연 및 절주: 혈중 지질 수치를 악화시키는 습관은 반드시 개선

체중 관리: 과체중은 중성지방 증가의 주요 원인


2. 약물 치료


의사가 처방하는 고지혈증 치료제는 다음과 같습니다.

스타틴계 약물: 콜레스테롤 합성 억제

피브레이트계 약물: 중성지방 감소 및 HDL 상승

오메가-3 지방산: 중성지방을 낮추고 심혈관 건강에 도움




고지혈증 예방을 위한 식품 및 건강보조제


건강한 식생활과 함께, 다음과 같은 건강보조식품이 고지혈증 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.

1. 오메가-3 지방산


– 혈중 중성지방 감소에 효과적
– 추천 제품: 뉴트리코어 오메가3, NOW Foods Ultra Omega-3

2. 홍국(레드 이스트 라이스)


– 천연 스타틴 효과로 콜레스테롤 감소에 도움
– 추천 제품: 솔가 레드 이스트 라이스, 나우푸드 레드이스트라이스

3. 식이섬유


– 장에서 콜레스테롤 흡수 억제
– 귀리, 보리, 사과, 고구마 등에 풍부

4. 폴리코사놀


– HDL 상승 및 LDL 감소 효과
– 추천 제품: GNM자연의품격 폴리코사놀20

단, 건강보조제는 의사의 진단과 처방을 우선으로 하여 보조적으로 활용해야 합니다.


고지혈증, 조기 관리가 생명을 지킵니다


고지혈증은 증상이 없다고 해서 방치해서는 안 되는 **‘조용한 혈관 질환’**입니다. 정기적인 건강검진과 더불어 식습관, 운동, 체중조절 등 생활습관을 철저히 관리하고, 필요 시 전문가의 상담과 치료를 받는 것이 중요합니다. 당신의 혈관 건강은 곧 전신 건강으로 연결됩니다. 지금 이 순간부터라도 고지혈증 예방을 위한 노력을 시작해보세요.


반응형

댓글