반응형 겨울철1 추운 계절, 따뜻한 마음. 계절성 우울증 극복하는 방법 계절성 우울증은 주로 특정 계절에 반복적으로 발생하는 우울증의 한 유형입니다. 특히 가을이나 겨울처럼 낮의 길이가 짧아지고 햇빛이 줄어드는 계절에 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 주로 가을과 겨울에 시작하여, 봄과 여름이 되면 증상이 완화되거나 사라지는 패턴을 보입니다. 그렇다면 왜 가을과 겨울에 우울증 증상이 나타나는 걸까요? 일조량 감소가 우울증에 미치는 영향일조량 감소는 우울증, 특히 계절성 우울증(SAD)에 중요한 영향을 미칩니다. 햇빛이 줄어들면 뇌의 신경전달물질인 세로토닌 분비가 감소하는데, 이는 기분 조졸에 핵심적인 역할을 합니다. 세로토닌이 부족하면 우울감, 무기력감, 불안 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 햇빛 부족은 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 증가시켜 졸림과 피로.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
